Luonnossa tehdyt harjoitukset rauhoittavat ja virkistävät mieltä sekä poistavat stressiä. Viikkopolut tarjoaa harjoituksen jokaiselle vuoden viikolle vuodenaikoihin sopivana.
Luonnossa liikkuminen tekee tutkitusti hyvää. Luontokokemukset vahvistavat, rauhoittavat ja virkistävät mieltä ja kehoa.
Suosittu Metsämieli-menetelmä yhdistää luonnon terveysvaikutukset mielentaitoja vahvistaviin harjoituksiin. Metsämieli koostuu läsnäolo-, rentoutus-, virkistys-, voimavara- ja mielentaitoharjoituksista, joita voi suorittaa yksin tai porukassa omassa lähiluonnossa.
Metsämieli – Mielen ja kehon viikkopolut sisältää vuoden jokaiselle viikolle suunnitellun harjoituksen, jonka avulla mielentaitoja ja luontoa yhdistämällä voi lisätä omaa hyvinvointiaan. Puolet teoksen 52 harjoituksesta on kokonaan uusia ja ennen julkaisemattomia. Harjoitukset on suunniteltu kaikkiin vuodenaikoihin Suomen luonnossa.
Metsämieli-menetelmän kehittäjä Sirpa Arvonen on alan edelläkävijä Suomessa ja tämä on jo hänen kolmastoista tietokirjansa.
